Khi chúng ta ngồi nhìn màn hình máy tính quá lâu, có thể xảy ra những vấn đề như mờ mắt, khô mắt, mắt đau đỏ và thậm chí là đau đầu, chóng mặt. Để giải quyết tình trạng này, có một số cách mà chúng ta có thể thử.
Đặt lại khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính: Khi ngồi làm việc, nên để khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng 50cm. Điều này giúp mắt không phải căng một cách quá đáng để nhìn rõ nội dung trên màn hình.
Đặt mắt ngang với màn hình: Khi làm việc trên máy tính, hãy đảm bảo mắt ở cùng một độ cao với màn hình. Điều này sẽ giảm bớt sự căng thẳng cho mắt và ngăn chặn các vấn đề về mắt khi nhìn vào màn hình một cách liên tục.
Thực hiện các bài tập mắt: Để giảm căng thẳng mắt, chúng ta có thể thực hiện một số bài tập như nhìn điểm xa sau mỗi 20 phút làm việc, nhìn một điểm xoay tròn trong vài giây để tập trung mắt hoặc nhìn ra cửa sổ để thư giãn mắt.
Sử dụng bảo vệ mắt: Có thể sử dụng mắt kính chống chói hoặc màn hình cản quang để giảm ánh sáng mà mắt phải chịu mỗi khi làm việc trên máy tính.
Thực hiện các buổi nghỉ ngơi định kỳ: Sau mỗi khoảng thời gian làm việc liên tục, hãy dành ít nhất 5-10 phút nghỉ ngơi cho mắt. Đứng dậy, vận động hoặc nhìn vào các vật thú vị xung quanh giúp mắt và tâm trạng của chúng ta thư giãn.
Tăng cường việc uống nước: Đôi khi mắt khô có thể do cơ thể thiếu nước. Việc uống đủ
Mời bạn đọc: Tư thế ngồi làm việc đúng tại sao nó quan trọng và cách bạn có thể thực hiện đúng"
Comments